Olahraga rutin memberikan banyak manfaat untuk sendi dan mobilitas tubuh. Aktivitas fisik membantu menguatkan otot penyangga sendi, mengurangi kekakuan, dan meningkatkan fleksibilitas.
Selain itu, olahraga ringan meningkatkan sirkulasi darah, yang penting untuk nutrisi dan kesehatan jaringan sendi. Latihan juga membantu mempertahankan berat badan ideal, mengurangi tekanan berlebih pada sendi, dan menurunkan risiko cedera.
Dengan menjaga kebiasaan olahraga harian, sendi tetap lentur dan tubuh lebih siap melakukan aktivitas sehari-hari. Aktivitas sederhana seperti berjalan, naik tangga, atau senam ringan sudah cukup untuk mendukung kesehatan jangka panjang.