Artritis bisa dicegah dengan menjaga kesehatan sendi melalui olahraga yang tepat. Latihan ringan seperti yoga, pilates, dan peregangan dapat membantu menjaga fleksibilitas sendi tanpa memberi tekanan berlebihan.
Yoga, misalnya, meningkatkan rentang gerak dan mengurangi kekakuan. Pilates membantu memperkuat otot penyangga sendi, sementara peregangan sederhana di rumah dapat menjaga mobilitas dan mengurangi risiko cedera.
Penting untuk memilih latihan yang nyaman dan dapat dilakukan secara konsisten. Mulailah dengan gerakan sederhana dan tingkatkan secara bertahap sesuai kemampuan tubuh. Dengan cara ini, sendi tetap sehat dan risiko artritis dapat diminimalkan.